凉拌双瓜的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、健脑安神等功效；可与绿豆芽、豆腐、黑木耳搭配；与包菜、花生酱、金樱子相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、抗菌、调节内分泌等功效；可与青椒、鸡蛋、洋葱搭配；与山竹、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；