自制龟苓膏的热量和减肥功效

龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血解毒、止泄、润肠通便等功效；与茶叶、白酒、咖啡相克，同食可能会引起不适；

果汁具有润肠道、嫩白红润、帮助消化等功效；可与青梅果脯、青梅搭配；与乌贼、白米虾、全脂牛奶粉相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与韭菜、杨梅、酒相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与梨、南瓜子、鸭梨搭配；与莴笋、葱、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；