红烧羊排的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有修复胃粘膜、补肾壮阳、养颜护肤等功效；可与萝卜、鸡蛋、香菜搭配；与栗子、豆瓣酱、西瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、补充营养等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、解毒生津等功效；可与草鱼、香菜、绿豆芽搭配；与白萝卜、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；