| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 蜜汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于读书52分钟消耗的热量78 | |||||
1、杏鲍菇切块，用油煎（最好用黄油更香哈哈）
2、葱花、蒜片油煎香捞出备用
3、把蚝油酱、甜面酱混合加五汤匙水搅开，加入玉米淀粉混合搅拌均匀，倒入底油中加热，熬汁儿
4、把煎好的杏鲍菇加入熬好的汁儿中，小火炖收汁儿，装盘盛出后撒上葱花蒜片碎，撒上烘焙好的熟芝麻！哈哈超香！超美味！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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