1、莴苣切片，用盐抓下，出水后冲水！2.把调料拌匀就好，味道自己调整
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、通经脉等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
莴笋嫩茎折断后出的白色浆液有安神催眠作用，莴笋的汁液还可增加胃液、胆汁和消化酶的
研究发现，淡色蔬菜如洋葱大葱白萝卜所含的硫化物能通过促进白血球的机能，激活人体免
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热量85千卡,相当于读书65分钟消耗的热量78
