| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 鱼肉饺子热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于高尔夫球79分钟消耗的热量300 | |||||
1、剁烂的猪肉，鱼肉，葱花。
2、加入淀粉，盐，油，糖。
3、搅拌上劲。
4、取适量肉馅包入饺子皮中。
5、制成饺子生胚。
6、烧开水把饺子放入锅煮，煮到饺子涨起来就可以啦。
7、熏点酱料吃味道更鲜。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与牡蛎、茄子、卷心菜搭配；与雪花梨、鲫鱼、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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