| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 801克 | 苹果瘦肉汤热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡,相当于治安349分钟消耗的热量150 | |||||
1、把材料准备好。
2、瘦肉洗干净切成粒。
3、苹果洗干净，去皮、去核，切成四块。
4、姜去皮，切片。蜜枣洗干净备用。
5、锅中注入适量清水，把准备好的汤料全部倒入锅中。
6、盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮1.5--2小时。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、芦荟、大麦搭配；与胡萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润燥等功效；可与大白菜、卷心菜、白菜搭配；与羊肝、香菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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