白菜南瓜的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与排骨、鸭肉、蚕豆搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、降血糖等功效；可与牛腩、芦荟、绿豆搭配；与青蟹、羊骨、黄鳝相克，同食可能会引起不适；