木耳肉末韭菜包子的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与猪肉、海虾、青鱼搭配；与白酒、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、充饥、治便秘等功效；可与芦荟、草鱼、海蜇皮搭配；与田螺、红螺 、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补虚、滋肝阴等功效；可与菠萝、柿子、南瓜搭配；与驴肉、梨、红螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与圆生菜、小米、玉米搭配；与地瓜、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；