| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 白汁芦笋培根菌菇意大利面热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于单板滑雪232分钟消耗的热量378 | |||||
1、备选食材
2、鸡腿菇培根切丝加入白汁翻滚（任何菌菇都可，那次没买着蘑菇，只能用鸡腿菇代替）
3、加入煮好的PASTA
4、加入焯过水的芦笋，收汁后撒上罗勒提味（黑胡椒也可，本人和猪宝都喜欢罗勒）
5、装盆即可
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热利尿、治疗高血压等功效；可与青蟹、银杏、大闸蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、安神除烦、帮助消化等功效；可与猪肉、莴笋、竹荪搭配；
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