| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 水煮肉飘香小窍门热量/卡路里5080千卡 | |||
 热量5080千卡,相当于桑拿1270分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：五花肉1000克、白菜半棵、木耳几朵、郫县豆瓣酱50克、辣椒50克、花椒20克、八瓣1个、姜一块、蒜半头、葱半根、胡椒粉10克、全兴大曲酒1勺、骨汤1碗，盐适量。
2、热油爆香郫县豆瓣酱、辣椒、花椒、八瓣、姜蒜，得到香辣红油。取出一些煸香的辣椒花椒备用。
3、另取一锅，用刚才1/3的香辣红油炒下白菜。
4、几分钟后，倒入大碗里。
5、用2/3的香辣红油，加入骨汤、木耳煮沸。
6、加入肉片。
7、沸腾后，淋白酒，加胡椒粉、盐调味。
8、全部倒入垫了白菜底的盆中，撒些葱末
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与白菜、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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