| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 728千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 紫甘兰拌面筋热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于风帆冲浪运动243分钟消耗的热量180 | |||||
1、面筋切粗条。
2、紫甘兰切丝。
3、葱切丝。
4、123装在一起，加少许凉菜调料。
5、加入两勺盐。
6、加适量味精。
7、淋入香醋，醋量适量多一些。
8、滴几滴生抽。
9、淋一些芝麻油，搅拌均匀即可上桌啦！
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋、活血祛瘀、益气等功效；
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