羊奶酪拌菊苣的热量和减肥功效

菊苣的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有健胃、利尿消肿、清热解毒等功效；

血橙的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解女性压力、软化血管、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、消暑、明目等功效；可与冰糖、山楂、玉米搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；