扁豆焖面的热量和减肥功效

1、扁豆择去细丝，洗净掰成段。

2、蒸锅刷上油。

3、面条抖开上锅大火蒸10分钟。

4、蒸好的面条抖开放两勺植物油拌匀晾凉。

5、锅内放油煸香葱姜大料瓣放入肉末。

6、肉末煸炒变色。

7、放入扁豆，加入少量的盐（因为最后拌上面条还要加少许盐，所以这块只是扁豆上撒盐！）。

8、烹入酱油，继续煸炒。

9、放入清水，清水最好刚刚过扁豆改小火焖5分钟。

10、开盖放入面条。

11、面条放入盖盖小火焖两分钟，放入少许盐。

12、开盖将面条和扁豆搅拌均匀放入拍好的蒜。

13、最后用筷子将面条和扁豆将蒜搅拌均匀出锅即可。