枸杞红枣煲鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与茼蒿、香椿、羊排搭配；与雪莲果、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精明目、明目、养血等功效；可与莲子、蚕豆、桑葚搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、抗癌等功效；可与花生、白菜、小麦搭配；与螃蟹、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；