牛油果梅香沙拉的热量/卡路里_牛油果梅香沙拉的做法

牛油果适量、酸奶适量、三文鱼适量、日月贝适量、小西红柿丁适量、芝麻菜或苦菊适量、紫甘蓝适量、绿柠檬适量、黄油适量、柔水-原酿梅露适量、台湾の梅-古味梅适量、黄油适量、盐适量、卡夫瓶装奶酪粉适量、黑胡椒粉适量

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、防癌、抗癌等功效；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、健发、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、防治老年痴呆、增强脑功能等功效；可与蘑菇、芥末、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

日月贝的热量60千卡（每100克）；具有软化血管、预防动脉硬化、和胃调中等功效；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与木耳、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

牛油果梅香沙拉的热量和减肥功效