杏仁黑芝麻油麦菜的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有滑肠、预防便秘、血虚津枯等功效；可与牛奶、核桃、西洋菜搭配；与小米、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、治疗高血压、延年益寿等功效；可与海带、核桃、冰糖搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有镇痛催眠、促进血液循环、清热利尿等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、抗脂肪肝等功效；可与大闸蟹、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；