| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 韩式烧豆腐热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡,相当于抹水泥431分钟消耗的热量180 | |||||
1、一个鸡蛋打碎，加入水与面粉调成糊。粘稠程度差不多用筷子挑起来，会流下线一样的糊。要稀一些。
2、豆腐切片，裹上糊，煎到两面金黄，乘出来备用。
3、用开水化开辣酱。锅里放少许油，炒香葱姜片，倒入辣酱水。开锅后放入豆腐（辣酱水最好没过豆腐）等汤汁收到一半时候，放入香葱白末，放入少许盐，少许糖。出锅前点上两滴生抽。汤汁粘稠即可出锅。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、健脾利湿、降血脂等功效；可与泥鳅、草莓、生菜搭配；与菠菜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、防细菌感染等功效；可与明虾、荠菜、桂圆肉搭配；与地瓜、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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