| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 自发粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 大豆早餐热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于小轮自行车61分钟消耗的热量510 | |||||
1、黄豆泡一夜
2、加清水
3、打1分钟后，就得到豆浆
4、自发粉温水和面醒30分
5、做个面圈进油锅
6、金黄色出锅滚下糖
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、补血、减少骨丢失等功效；可与胡萝卜、小米面、花生搭配；与芹菜、洋葱、海虾相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
