芦笋核桃甘笋的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、帮助消化等功效；可与大米、圆白菜、卷心菜搭配；与樱桃、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有缓解疲劳、止痒、破血祛瘀等功效；可与黑芝麻、枣、鳝鱼搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、改善心血管、消除疲劳等功效；可与猪肉、黑木耳、大花蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；