| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 田园培根沙拉热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于健身操199分钟消耗的热量280 | |||||
1、吐司面包片去边切丁，用少许蒜泥和1小勺橄榄油轻轻混合；
2、放入烤箱用180度烘烤约8-10分钟至表面金黄取出；
3、培根切片后用煎锅小火煸出油，白煮蛋分成6块，干酪切丁；
4、将剩余的其他所有调料混合调匀成酱汁；
5、混合花叶生菜洗净滤水后随意撕成片，摆放在盘中，
6、分别摆上其他各种材料；
7、撒上黑胡椒碎，与调好的酱汁一起上桌即可。
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与芹菜、卷心菜、菜花搭配；与石榴、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；可与五花肉、猪肉、玉米面搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
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