手工纸杯小蛋糕的热量和减肥功效

1、准备好所有材料。

2、蛋清蛋黄分离，在蛋黄中加入色拉油、少许白糖、和适量面粉，切拌成较浓稠的蛋黄糊。

3、蛋清中加入总量白糖的1/3，开始同一方向上下搅拌。

4、搅拌3分钟左右，第2次加入1/3的白糖，继续搅拌。

5、继续搅拌3分钟左右，第3次加入1/3的白糖。

6、直到把蛋白搅拌成硬性发泡为止。（全过程大约8分钟）

7、取1/3的蛋白加入蛋黄糊中。

8、切拌成均匀的蛋糊。

9、再把拌匀的蛋糊，倒入剩余的2/3的蛋白中。

10、继续切拌均匀。

11、搅拌好的蛋糊，平均倒入纸杯中并撒上少许糖针。（8分满即可，2个蛋4杯，刚好）

12、放入预热好的烤箱，200度，中层20分钟。