银杏芦笋北极虾的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、抗癌、预防高血压等功效；可与豆腐、大花蟹、帝王蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、养血护肤、预防高血压等功效；可与山药、冰糖、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脾通便、健脑、消除疲劳等功效；可与玉米、大麦、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；