芙蓉肉的热量和减肥功效

1、里脊肉切成树叶形薄片，猪板油切成小粒备用；

2、将切好的里脊肉片放入容器中，放入适量辣椒粉

3、加入适量鸡粉；

4、倒入适量生抽；

5、搅拌均匀后腌制15分钟；

6、取肉片，撒上适量干淀粉；

7、于肉片较宽一头放上一粒虾仁，较窄一头放上一粒猪板油，稍用力按紧；

8、在虾仁和猪板油上抹上蛋清；

9、锅中倒入清水烧开后，将肉片平铺在笊篱中汆烫至肉与虾仁变色；

10、同样步骤5-8处理好所有的肉片；

11、锅中放入3大勺香油，烧热上放入花椒粒，爆出香味后将花椒粒捞出；

12、往爆好的花椒香油中加入猪油；

13、烧至油温7成热后，放入肉片炸制；

14、同样步骤12处理好所有的肉片放入盘中；

15、锅中放入100ml糯米酒；

16、加入一大勺番茄酱，搅拌均匀后加热收成粘稠状关火；

17、取生菜叶洗净后垫底装盘；

18、将调好的汁浇在芙蓉肉片上即可。