“六一节”便当的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、补钙等功效；可与扁豆、银耳、黑木耳搭配；与雪梨、豆类、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防癌症等功效；可与荠菜、丝瓜、菠菜搭配；与茶叶、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、益中气、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热润燥、降血压、解热毒等功效；可与基围虾、海带 、黄瓜搭配；与猪血、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；