| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 红烧鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于侧泳119分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅洗净，在背上划两刀方便入味
2、锅内放上水，葱姜片和一点料酒，将鸡翅冷水下锅绰一下。中间撇去浮沫。注意一定要冷水下锅，因鸡翅上有划刀，这样鸡翅更容易吐血水。
3、锅中放油，加入冰糖中火炒糖色
4、当冰糖化了呈褐色便将鸡翅倒入，大火翻炒至鸡翅全部沾上糖后，加入一点料酒，一点盐，一些生抽翻炒。
5、加入热水，再加入老抽上色，还有一点耗油提鲜，将火转入中小火盖上盖子焖煮。这里记得一定要加热水，否则鸡肉一热一冷肉质口感不好。
6、最后大火收汁，超好吃的鸡翅就做成了
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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