多味油辣子的热量和减肥功效

1、锅内倒油，放入花生米。注意：油要多些，花生米要凉油下锅。

2、小米将花生米炸香。

3、炸好的花生米捞出控油待用。

4、取一个大碗，将干辣椒和芝麻混在一起，并加入一汤勺盐。

5、将刚才炸花生米的油烧至微微冒烟，浇入装干辣椒的大碗里。

6、用勺子搅拌均匀，这样可使干辣椒受热均匀。

7、将花生米捣成花生碎。

8、捣好的花生碎，留一些大点的颗粒吃起来更香。

9、取干净无油的锅，放入花椒料、麻椒粒和白胡椒，小火炒香。

10、炒好的胡椒粒，花椒粒和麻椒粒盛出晾凉。

11、将胡椒粒、麻椒粒和花椒粒捣碎，要捣的碎些。

12、捣好的三椒粉。

13、葱姜蒜切末。

14、锅内倒油烧热。

15、倒入葱姜蒜末，小火炒香。

16、倒入调制好的调味汁。

17、小火熬香。

18、熬好的葱姜蒜调味汁，盛出待用。

19、将花生碎、三椒末和姜葱蒜调味汁放入装辣椒油的大碗中，并用勺子搅拌均匀。

20、用干净无水能密封的罐子装好，放冰箱冷藏。