糖醋带鱼的热量和减肥功效

1、将蒜拍一下， 再切成末，同样的将姜， 大葱切成末；

2、将葱姜蒜末放入碗中，加入适量的料酒泡上五分钟；

3、将刚泡好的料酒过滤到葱姜蒜后倒入带鱼段碗中， 泡上十五分钟；

4、将泡好的带鱼段拿出来用厨房纸巾吸去表面的水；

5、将带鱼段表面上拍层薄薄的粉，将其他的带鱼段做同样的处理；

6、将锅中放入适量的油，油六七成热时下入准备好的带鱼段；

7、小火慢炸，将带鱼段炸成金黄色后捞出沥油；

8、在料酒中加入适量的盐， 糖， 醋， 生抽， 胡椒调成料汁备用；

9、在锅中加点底油，将刚才沥出的姜葱蒜末爆香；

10、下入刚才炸好的带鱼段翻炒一下；

11、加入准备好的调料汁，加上盖煮上两分钟，再开大火收汁。

12、装盘后， 将最后收的汁放在带鱼上，撒点小葱末，旁边放自制的番茄花点缀。