| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 什锦虾仁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于踩水47分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅中倒入橄榄油烧热。加入豌豆、胡萝卜丁和玉米一定炒。
2、豌豆、胡萝卜和玉米八成熟的时候加入解冻后的虾仁翻炒。
3、加入适量的糖、普罗旺斯香料。
4、快出锅时加入少许盐。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、明目、治疗高血压等功效；可与松子、牛膝、小麦搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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