三色锦的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、促消化等功效；可与西兰花、圆白菜、西瓜搭配；与杏、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、添髓、益五脏等功效；可与板栗、冬瓜、豇豆搭配；与芹菜、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、滋肝明目、抗氧化等功效；可与青椒、茄子、洋葱搭配；与豆腐、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；