| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 冬粉 | 克 | 230千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 韩式炒牛肉热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于午睡408分钟消耗的热量48 | |||||
1、去买一盒漂亮的牛肉片
2、还有漂亮的洋葱和漂亮的金针菇
3、以及漂亮的冬粉
4、不要忘记买韩式牛肉酱和芝麻
5、香油，没有橄榄油用其他油也是可以的，只是为了保证这个菜整体的优质而已...
6、洋葱切丝，金针菇洗净，冬粉泡软
7、牛肉化好后加葱姜末，牛肉酱，料酒，香油，腌制1小时左右
8、锅中热橄榄油，加入洋葱丝爆香，然后加入金针菇
9、蔬菜变软后加入腌好的牛肉
10、炒至牛肉变色后加冬粉，加入少量盐调味
11、待冬粉充分吸收汤汁后关火，撒上芝麻即可出锅
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、抗癌等功效；可与苹果、排骨、鸡蛋搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与西兰花、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冬粉的热量338千卡（每100克）；具有利湿热、调五脏等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
