三文鱼花菜卷的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、暖胃和中、治疗高血压等功效；可与豆腐、西红柿、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、润脏腑等功效；可与辣椒、木耳、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾益气、消暑、清暑热等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、延缓衰老、清肠胃等功效；可与鱿鱼、荸荠、海蜇搭配；与海螺、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、抗癌、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；