虾仁豆腐的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、催乳、帮助消化等功效；可与海马、豌豆、娃娃菜搭配；与荷兰豆、葡萄、洋葱相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补中益气、清肺健肤等功效；可与鲈鱼、薄荷、大白菜搭配；与竹笋、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、保护肝脏、防治冠心病等功效；可与大豆、豇豆、橙子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；