韩式豆浆面的热量和减肥功效

大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防癌症、益气、降血糖等功效；可与胡萝卜、茄子、燕麦片搭配；与海虾、酸奶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与辣椒、牡蛎 、青椒搭配；与味精、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、清热利水、生津止渴等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、绿豆芽搭配；与芥蓝、马齿苋、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、解毒生津等功效；可与黄豆、香菜、西瓜搭配；与柠檬、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；