燕麦司康的热量/卡路里_燕麦司康的做法

1、低筋面粉和泡打粉、盐、糖用刮板和手混合均匀
2、黄油切小块室温软化和面粉混合，用手搓至黄油与面粉完全混合均匀成沙状
3、在面粉里加入全蛋液、牛奶，随意抓揉，倒入燕麦，抓成面团（不要使劲揉，以免面筋生成过多影响成品的口感，让所有材料混合就好）
4、揉好的面团用模具压成一个个饼状，表面刷蜂蜜和蛋液；烤箱200度预热，30分钟左右即可。（烤的时间要看烤箱的功率和平常的上色效果等，我家烤箱脾气慢，总是比别家的要慢上色，所以我烤了30分钟，正常的应该是15分钟左右）

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、健脑益智、预防癌症等功效；可与基围虾、海虾、玉米搭配；与桔子、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、治便秘等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与香椿、红糖、米汤相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、降血糖、补钙等功效；可与小龙虾、黑米、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

燕麦司康的热量和减肥功效