| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红菇 | 克 | 164千卡 | 200千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 红菇蒸蛋热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于吹喇叭171分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡蛋打散，放入适量的盐，红菇剁碎，放入冷或温开水泡下，倒入打好的鸡蛋中，放入肉末，搅拌，再放入适当的水调匀。
2、蒸一个10分钟左右，耐心等待。。。，蒸好后，散点葱花，滴点茶油，ok啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、生菜、辣椒搭配；与茶叶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红菇的热量200千卡（每100克）；具有强身体、祛风、养血等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与鸡腿菇、小白菜、菜花搭配；与龟、北极虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
