| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 西葫蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于瘦身操23分钟消耗的热量354 | |||||
1、看看原料吧
2、面粉加清水调成糊状。
3、然后加入鸡蛋。
4、调匀，（一定调到没有面疙瘩为止）。
5、西葫，胡萝卜，搓成丝，葱切碎。
6、将蔬菜放入调好的面糊中，加入盐味精。
7、所有原料拌匀待用。
8、锅烧热，淋少许油，放一勺面糊摊匀。
9、直到摊成两面金黄色，即可出锅。
10、看看成品吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与干辣椒、荠菜、茼蒿搭配；与红薯、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、下气等功效；可与鳕鱼、大米、香菜搭配；与杏、猕猴桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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