自制凉茶的热量和减肥功效

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清肝明目、去火消暑、提神等功效；可与覆盆子、金银花、桂花搭配；与仔鸡、莲藕、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

夏枯草的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消肿解毒、解郁散结、清肝明目等功效；

桑叶的热量222千卡（每100克）；具有痢疾、失眠、祛头痛等功效；

薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、止咳、疏肝解郁等功效；可与鸡肉、鲫鱼、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有缓急解毒、解毒、祛痰等功效；与鲢鱼 、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；