| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 盐水煮花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于小提琴365分钟消耗的热量150 | |||||
1、新花生用清水洗净
2、每颗花生都捏个口，为了入味。
3、把花生倒入盛有清水的锅里
4、放盐、八角、姜片，大火烧开水，转小火煮15分钟即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、养血通乳、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、南瓜子、苦菊搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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