| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 干煎小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于回力球38分钟消耗的热量720 | |||||
1、小黄花洗干净，去鳞去内脏，在鱼身两面划两刀（为了更好入味），用盐，料酒，酱油，白糖，胡椒粉腌制一小时
2、平底锅烧热放一点油，用小火慢慢把鱼煎熟
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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