莴笋炒土鸡蛋的热量和减肥功效

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、清热解毒、防细菌感染等功效；可与基围虾、菠菜、洋葱搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、消积下气、通经脉等功效；可与青蒜 、竹笋、胡萝卜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；