缤纷果蔬沙拉的热量和减肥功效

黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗自由基、降血脂等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与豆腐、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、治疗高血压、防癌等功效；可与蜂蜜、姜汁、百合搭配；与猪蹄、帝王蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、消除水肿、消除感冒等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、降血糖等功效；可与墨鱼、豆腐、醋搭配；与杏、菠菜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；