微波鸡翅的热量和减肥功效

1、洗净的鸡翅两面都划上两刀，以便入味；

2、加入少许盐、生抽、砂糖、料酒，拌匀后腌2小时左右；

3、鸡翅摆好放在微波专用盘子上，微波中火“叮”3分钟；

4、取出，将盘子里“叮”鸡翅出来的水分筚出倒掉

5、往鸡翅身上轻轻扫一层植物油，再分别洒上胡椒粉

6、再入微波炉中火“叮”4分钟；

7、取出鸡翅，最后再洒一点胡椒粉，即可。烤出的鸡翅味道醇厚，超级好吃。