| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 新奥尔良烤鸡腿堡热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于郊游171分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把汉堡坯子抹上沙拉酱。
2、四个汉堡坯子都被我抹上了沙拉酱。
3、鸡腿肉提前一天已经腌制好了。
4、鸡腿肉上烤架了。
5、烤制中，200度，10分钟。
6、生菜洗净，空干水，本人很喜欢吃，所以用了很多。
7、大功告成，准备密西。
8、大功告成，准备密西。
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、驱寒利尿等功效；可与海带、猪肝、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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