| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 菠菜鸡汤热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于缝衣服651分钟消耗的热量90 | |||||
1、整鸡去头、尾，把鸡腿、鸡翅、鸡脚等切下，洗净
2、把切下的鸡肉放入砂锅，少许鸡油，加大半锅水，加煮
3、一大块姜用刀拍碎，葱洗净备用。
4、水烧开后，撇去浮沫，加少许料酒，放入姜块、葱
5、转小火40分钟，加盐，放菠菜
6、汤再次烧开，开吃
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精等功效；可与栗子、豇豆、松子搭配；与鲍鱼、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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