| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 肥牛片 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 京味儿烤肉炒饭热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于华尔兹舞180分钟消耗的热量180 | |||||
1、腌肉；肥牛肉片里放入葱丝和姜丝倒入适量酱油，然后放入蚝油和黄酒。
2、再放入味精、黑胡椒碎和白糖。
3、最后倒入少许香油拌匀，腌制10分钟。
4、炒锅上火烧热倒入少许油润一下锅底，然后放入腌制好的肥牛肉片用筷子来回拨动进行煸炒，再放入洋葱煸炒。
5、把肉炒透炒干无水份即可，最后倒入米饭炒匀热透便可出锅码盘。
6、香喷喷的烤肉炒饭就做好了。
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有增强免疫力、强健筋骨、促进康复等功效；可与芥蓝、黄豆芽、芋头搭配；与田螺、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
