| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 萝卜樱小豆腐热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于蹦床123分钟消耗的热量210 | |||||
1、将泡透的黄豆煮熟；
2、萝卜樱洗衣净切碎末；
3、黄豆用料理机打成泥；
4、用少许橄榄油炒煮黄豆泥；
5、加入萝卜樱碎翻炒至软；
6、加入香菇调味粉调味即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、利水、健脑等功效；可与燕麦片、小米面、花生搭配；与水芹菜、芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、防癌等功效；
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