| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 359千卡 | 717千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 蜂蜜坚果棒热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于讲话459分钟消耗的热量108 | |||||
1、饼皮的制作
2、无盐黄油软化，加入糖及盐，搅打均匀
3、加入全蛋，继续搅拌，至均匀的奶油糊状
4、筛入低粉、泡打粉
5、用手抓成均匀的面团
6、将面团铺在18CM*18CM的烤模内，用手平摊开并压实（也可用擀面杖）
7、烤箱预热180度，烤10分钟左右，取出备用
8、内馅的制作
核桃、杏仁切碎备用
9、细砂糖加蜂蜜，用小火煮至沸腾
10、分次加入动物性鲜奶油，牛奶，用木匙搅拌均匀，继续用沸腾的小火煮五分钟左右，再加入黄油煮约一分钟熄火
11、加入碎核桃、杏仁拌匀，最后加入全蛋，再续煮至汤汁稍微收干
12、将内馅倒在饼皮上，用汤匙摊开并压实
13、烤箱预热160度，烤约20分钟
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、润肺生津、保护胃肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、促消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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