| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蒜香炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于铲东西48分钟消耗的热量360 | |||||
1、米饭一碗，葱，蒜切末。
2、油热后投入蒜末煸香。
3、倒入米饭炒匀。
4、加入适量的盐，味精调味，撒上葱花炒匀。
5、将米饭炒散即可。
6、一碗开胃増香的饭就好了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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