| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 1139克 | 砂锅炖羊肉热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于俯卧撑147分钟消耗的热量480 | |||||
1、羊腿
2、切块泡2小时水中加300克料酒
3、锅中加冷水和料酒下入羊块同煮开，再用清水洗净，洗到水很清便可。
4、姜、葱、椒、红枣、冰糖、生抽、老抽、蚝油调和在一起倒入砂锅内和羊肉同煮。
5、煮烂后收汁即可。
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助元阳、温中暖下、温补肝肾等功效；可与白果、豆腐、辣椒搭配；与南瓜子、鲳鱼、奶酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
